Psycholog
Definicja stresu
Można wyróżnić 3 RODZAJE DEFINICJI STRESU:
-> stres jako bodziec: sytuacje, które występują w naszym życiu mają naturalną zdolność do wywołania silnego napięcia. Holmes i Rahe przeprowadzili badanie na podstawie którego stworzyli listę sytuacji stresujących.
-> stres jako reakcja: fizjologiczne i psychiczne reakcje na stresory (sytuacje, które wywołały stres)
-> stres jako proces: relacja pomiędzy jednostką a otoczeniem
FAZY STRESU wg Selyego
1. Faza alarmowa - moment kiedy mamy informację, że coś się zmieniło. To moment, kiedy możemy być zaskoczeni i czujemy niepokój.
2. Faza przystosowania (odporności) - uczymy się jak poradzić sobie w nowej sytuacji. Jeśli nam się uda - jest lepiej. Niestety nasz organizm nie zawsze wie, jak poradzić sobie z nową sytuacją, mimo że bardzo się stara i uczy, wtedy zaczyna się ostatnia faza…
3. Faza wyczerpania! Próba poradzenia sobie z sytuacją trwała za długo. Przewlekły stres wyczerpał zasoby odpornościowe. Teraz nasz organizm narażony jest na choroby.